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【泣ける話】 僕はいじめられていた

◆涙活とは
涙活(るいかつ)とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことです。
涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、
リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わります。
涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされています。

◆泣くことで得られる効果
フレイ博士の研究により、感情の涙から抗ストレスホルモンが検出されることがわかりました。
さらにこれを検証するため、東京女子医科大学で涙を流す前と後で血液中のストレスホルモンを測定したところ、
涙を流したあとの方が血液中のストレスホルモンが減少していたそうです。
つまり、人は涙を流すことでストレスを体の外に排出しているのです。
ただしこれは感情の涙の場合のみ。
基本分泌による涙や刺激による涙から、抗ストレスホルモンが検出されることはありません。
感情による涙だけがストレスを体の外に出してくれるのです。

◆涙を流すことでキレイになれる
人がストレスを感じると、体の中で抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンが合成されます。
副腎皮質ホルモンは合成される際に、ビタミンCやビタミンEを消費してしまいます。
ビタミンCやビタミンEは抗酸化物質で、活性酸素によって起こる酸化から体を守ってくれる成分なので、
それを失うと活性酸素の影響で体はどんどん老化していきます。
また老化の原因となる活性酸素は、体が副腎皮質ホルモンを合成、分解する時にも発生します。
活性酸素は自律神経のバランスを崩し、免疫力を大きく低下させ、皮膚の炎症反応の原因となります。
ストレスを感じると体は酸化の悪循環に陥るのです。
しかし、そんな恐ろしい現象を止めてくれるのが涙です。
先ほどお話ししたように、涙を流すことによってストレスを体の外に排出することができます。
また涙を流すことで、緊張やストレスに関係する交感神経から、
脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。
たくさん泣けば泣くほど、ストレスが解消し心がリラックスするのです。

◆涙を流すことで若さと美しさを保つ
ストレスを発散させることは若さと美しさを保つためにとても大切なことです。
以前テレビで涙活の特集を観たことがあります。
涙活を終えて「家族の前では泣けなかったのに泣けてすっきりした」
「久しぶりに泣いた」と話す人の顔はみんな晴れやかでした。
泣くことさえ上手くできない私たちに、涙活の場は必要なのかもしれません。
ストレスが溜まっている人は涙活に参加してみてはいかがでしょうか?

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【感動する話】飼い犬が守った小さな命






【涙腺崩壊・感動・泣ける話】
大人になると涙を我慢することが多くなります。
たまには思いっきり泣いてみるのもいいのではないでしょうか。
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【悲しくも感動する話】東洋には、すばらしい国がある【硫黄島の戦い】






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感動する話【大好きなお父さん】実話の泣ける話で涙活『父編』






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【父の愛】 ちょっと甘い卵焼き – 感動する話






【涙活は心のデトックス】
父の愛の感動する話 『ちょっと甘い卵焼き』

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『泣きのツボ』は人それぞれですが
あなたの心に響く涙あふれるエピソードは必ずあります。

涙の涙腺崩壊はストレスを洗い流してくれ
ストレス解消にも効果的です。

あなたが最後に涙を流したのはいつですか?

【涙活】321

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【お母さんごめん】 母の涙 – 泣ける話






『何やってんだ俺』と考えを変えた出来事にまつわる泣ける話です。

【【グッド!】】 泣ける・感動するなど心に響いたら 【【高く評価】】
【【イマイチ】】 何も感じない・心打たれなければ 【【低く評価】】

うちは親父が仕事の続かない人でいつも貧乏。母さんは俺と兄貴のためにいっつも働いてた。
ヤクルトの配達や近所の工場とか土日もゆっくり休んでたっていう記憶は無い・・・
俺は中学・高校の頃、そんな自分の家庭が嫌でしょうがなかった。夜は遅くまで好き勝手遊んで高校の頃は学校さぼって朝起きないことも多かった。
んで、高校卒業してすぐの頃、仕事もしないで遊んでて当然金は無い。そこでやっちゃった盗み。詳しくは言えないけど、まあ空き巣だね。
ただ小心者の俺はその日に自首したんだ。『良心が・・・』とかじゃなくてびびっただけ。
警察に俺を迎えに来た母さんはほんとに悲しい顔してた。でも泣いてはなかった。
一緒に家庭裁判所行ったときも割と落ち着いてたね。裁判所の帰りの電車で俺あやまったんだボソッと『ごめん』て・・・。
そしたら「お母さんこそお前に申し訳ないよろくに小遣いもやれないで・・・本当にお前がかわいそうで・・・すまなくって・・・」
俺、電車の中でぼろぼろ泣いた。声出して泣いてたと思う。
『何やってんだ俺、何やってんだ俺』って思って情けなくて申し訳なくて・・・
ここでも母さんは泣いてなかった。ただじっとうつむいてただけだった。
俺はその後必死になって勉強した。昼はスーパーでバイトして夕方からは受験勉強。
そして翌春に何とか大学に合格。バイトは続けながら大学生活が始まった。
でも母さんはなんとなく俺のことがまだ心配なようだった。
母さんも相変わらず働きづめだから、そんな生活の俺とはあんまり会話がなかったし家が貧乏なのに変わりは無かったから・・・
だから俺、入学後も一生懸命勉強した。自分の為っていうより母さんを安心させてやりたかった。
それで大学1年目の終わりに「母さん。ちょっと見せたいものがあるんだ」そう言って紙を一枚渡した。
大学の成績通知書。履修した科目が全部『優』だった。
最初は通知書の見方がよくわかんなかったみたいだけど説明したら成績が良いのはわかったみたい。
母「へえ、すごいね・・・母さん科目の名前みてもよくわかんないけど、すごいんでしょ?これ」
俺「すごいかどうかはわかんないけど・・・」
母「・・・すごいね・・・偉いね」
俺「だからさ・・・こんな物だけで偉そうに言うのもあれだけど・・・もう大丈夫だから。母さんを裏切ったりしないから」
そしたら母さん泣き出して号泣。
そこで気付いたんだけど、俺、母さんが泣くのを見るの初めてだった。
きっと何があっても子供には涙は見せないように頑張ってたんだと思う・・・。
それを思ったら俺も泣き出して・・・母さんより泣いてた・・・。

大切なこと幸せとは何か、動画と話から感じていただけると幸いです。

泣ける涙活 『母の涙 【お母さんごめん】』159

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